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당근의 효능과 함께 먹으면 좋은 음식 요즘 베타카로틴의 왕이라 불리며 당근의 효능이 여기저기서 화제입니다. 당근의 수확시기는 9월부터 11월 초로 우리나라 전역에서 재배되고 있습니다. 당근은 주스, 샐러드, 볶음 요리등에 다양하게 활용되고 있는 우리에게 매우 친근한 채소로 쉽게 구할 수 있는 채소이기 때문에 효능과 주의사항을 잘 알고 각종요리에 적극 활용해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 당근의 효능 1. 항암 효과 당근에 함유된 베타카로틴과 카토티노이드 성분은 항암 효과가 있는 성분입니다. 베타카로틴은 체내로 들어오면 비타민A로 전환되어 항암작용을 하며 유해산소로부터 세포를 손상하는 것을 막아줍니다. 이는 전립선암, 대장암, 결장암, 폐암, 유방암과 같은 암예방효과를 기대해 볼 수 있습니다. 또한 당근은 천연 살충성분인 팔카리놀이 풍부합니.. 2024. 1. 18.
표고버섯 효능과 부작용 보관법 표고버섯은 낙엽 버섯과 에 속하는 버섯으로 옛날부터 한약재료로 사용되어 왔을 만큼 약효가 뛰어난 버섯으로 유명합니다. 각종 영양소가 풍부하고 향과 맛이 좋아서 볶음요리, 국물요리등 다양한 요리의 재료로 사용되기도 합니다. 고기와 비슷한 식감으로 고기 대체용으로도 많이 먹고 있는데 효능이 큰 만큼 부작용도 있기 때문에 안전하게 드시기 위해서는 보관방법과 조리법 등을 꼼꼼히 확인하시는 것이 좋습니다. 1. 표고버섯 효능 1. 심혈관 건강 표고버섯에 풍부한 엘리타데닌 성분이 혈관을 확장하고, 콜레스테롤의 생성을 억제해 주어 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제해 줍니다. 이는 혈압을 낮추고, 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 예방효과를 기대해 볼 수 있습니다. 2. 면역력 강화 표고버섯에 풍부한 베타글루칸 성분.. 2024. 1. 17.
무좀과 뒤꿈치 갈라짐의 차이 증상과 치료법 무좀은 곰팡이 균 감염에 의해 나타나는 피부질환으로 발에 습기가 많을수록 더욱 잘 발생하는 병입니다. 때문에 무좀은 보통 더운 여름에 많이 생길 것 같지만 겨울철 통풍이 안 되는 두꺼운 양말이나, 신발의 습기로 인해 생기기도 합니다. 추운 날씨 건조로 인한 각질이라고 생각하여 방치하게 될 수 도 있는데 무좀을 방치하면 염증등의 증상으로 더욱 악화될 수 있기 때문에 초기에 정확한 원인에 대해 알아보고 관리해 주는 것이 좋습니다. 1. 무좀과 발 뒤꿈치 갈라짐의 차이 피부 갈라짐의 근본적인 원인은 발 뒤꿈치의 수분 부족으로 인해 생기는 피부건조증입니다. 피부의 상층부가 건조하고 단단해져 각질이 쌍이고 균열이 생기게 되며 통증과 출혈까지 진행될 수 있습니다. 너무 딱 맞는 신발을 신거나 많이 걷게 되면 갈라짐.. 2024. 1. 16.
비염의 원인과 증상 관리법 콧물이나 재채기, 코막힘등의 증상이 나타나면 보통 감기나 비염을 의심하게 됩니다. 비염에 걸렸는데도 적당한 치료를 하지 않으면 증상이 심해질 수 있으며 후각마비, 코골이, 수면 무호흡증으로 발전될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 환절기가 되거나 꽃가루, 미세먼지가 많은 계절에 비염으로 고통에 시달리는 분들이 더욱 늘고 있으며 최근 식습관과 환경문제로 인한 비염 환자가 증가하는 추세입니다. 비염은 비알레르기성, 알레르기성, 만성비염 이렇게 크게 3가지로 나뉩니다. 원인은 유전적인 원인과, 환경, 식생활, 등의 다양한 원인들이 있습니다. 오늘은 그중 알레르기성 비염의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기성 비염의 원인 알레르기 비염은 가장 흔하게 나타나는 비염 유형입니다. 유.. 2024. 1. 15.

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